Retreat KORFU Meditation & Caoching! De-Stress 6 Balance your Life!

Zur Ruhe kommen, Kraft & Energie tanken. Tägliche Meditation , Mindful Bodywork am Strand und Body & Mind Einzelstunden.

Das Retreat findet auf der wunderschönen Insel Korfu an einem wundervoll friedlichen Ort statt umgeben von schöner Natur an einem langen Sandstrand. Die Nächte verbringt ihr in typisch griechischen einfachen Apartments unmittelbar am Strand. Der perfekte Ort für mein Retreat. 

 

* tägliche Meditationen

* tägliche stärkende  und kräftigende Body & Mindset Übungen

* Übungen zur Stressreduktion

* 3 Einzelcoachings ( Vormittags oder nachmittags)

* tägliches Veganes/vegetarisches Frühstück

*4 mal Übernachten im Doppelzimmer

* focussierte Übungen zum "inneren Kind" "Selbstliebe" etc.

* Übungen zum "Self-Care-Ansatz"

 

Preis: 570 Euro für 5 tage (Anreise morgens, Abreise abends, den Flug müsstet ihr selbst buchen, zur Zeit schon buchbar, ca. 80 euro hin und zurück, natürlich könnt ihr auch schon früher anreisen)

Termin: 1.-5.Juni 2021

weitere Termin nach Interesse und Absprache, auch für Gruppen möglich

 

Ablauf

8 Uhr Mindful Walking und Morgenmeditation

9.30 gemeinsames Frühstück

11- 14 Uhr Uhr Einzelcoachings

14-16 Uhr freie Zeit

16-17 Uhr Einzelcoachings

17.30 Uhr Abendmeditation, Abendspaziergang, Entspannungsübungen

18.30 gemeinsames Abendessen in einer Taverne am Strand, Zeit für Feedback und Gespräche:-)

 

Bei Fragen könnt ihr gerne anrufen oder schreiben

Ich freue mich über ein Interesse.

Regelmäßige Meditation und das Üben von Achtsamkeit hilft nachgewiesen Stress zu reduzieren und die Lebensqualität und psychische Gesundheit verbessern kann. Auch neurowissenschaftlich wird in diese Richtung viel geforscht und die Veränderungen durch die Meditation sind sehr gut nachweisbar. Meditieren kann jeder, unabhängig von einer Religion, man braucht auch keinen Guru, muss kein Buddhist sein oder esoterisch sein. es geht viel mehr darum eine innere Haltung zu erlernen, und diese dann in Stresssituationen im Alltag parat zu haben. Als Beispiel: vielleicht hören die kreisenden Gedanken um ein Thema auf oder regt man sich auf, kann man sich selbst beruhigen.

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Was passiert aber im Körper bei Stress? Stress ist eine Reaktion auf unsere Umwelt, die wir von unseren Vorfahren geerbt haben. Flucht- und Kampfmodus ist unsere Stressprogramm, ausgelöst durch Hormone, vor allem Cortisol. Dauerstress allerdings wirkt sich negativ auf Körper und Seele aus. Wenn man am Limit ist, hat man das Gefühl keine Reserven mehr zu haben. Es sind eigentlich alte Techniken, auf die wir zurückgreifen können. In der Meditation kann man in einen Entspannungszustand kommen, so dass die regenerativen Prozessen im Körper angeregt werden können. Man lernt eine andere Geisteshaltung mit in den Alltag zu bringen,  wenn man Stress dann hat, hat man dann Mittel an der Hand, anders mit dem Stress umzugehen. Es geht nicht darum, keinen Stress zu erleben, denn Stress gehört zum Überleben dazu. Es geht darum nicht mehr in den Überstress zu kommen. Heute leiden viele Menschen unter Stress, auch schon Schüler. 

Sie haben das Bedürfnis nach Ruhe und Stille, Ressourcen in sich stärken, bei sich anzukommen, Stress schneller und leichter zu bewältigen, sie sind im Dauerstress und wollen das verändern, weil Sie merken, Ihnen geht es nicht gut oder Sie bekommen eine körperliche Beschwerde durch den Stress, haben Schmerzen, dann buchen Sie gerne eine Meditations & Achtsamkeitsstunde mit mir. Ich unterstütze Sie dabei aus dem Autopilotenmuster auszubrechen und wieder bewusster zu atmen und zu leben und das Leben dann zu genießen. Ich freue mich Sie dabei zu unterstützen. 

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