Retreats 2022/ Mind&BodyCoaching

Meditieren am korfu strand
Meditieren am korfu strand

2022  lade ich euch ein zu meinen neuen Retreats. Ich freue mich auf euch!

Retreat Korfu

"Loslassen & Entspannen" auf Korfu. 5 Tage Strandwandern, Meditationen am Meer, 3x Einzelcoaching

700 Euro inkl. Übernachtung, Frühstück, Meditation & Einzelcoaching zu deinen Themen!

Flüge sind für 2022 jetzt schon buchbar!

Anti-stress Selbsthilfetools

In diesem 3 Stundenretreat werden Selbsthilfetools geübt, um besser mit Stress umzugehen, die Stresshormone zu reduzieren, um entspannter und glücklicher zu leben.

9-12 Uhr 50 Euro

Selbsthilfekoffer für Mamas

In diesem 3-Stundenretreat erlernst du Selbsthilfetools, um stressigen und angespannten Momenten im Alltag als Mama zu begegnen. Hier lernst du mit Stress umzugehen.

3 Stunden 9-12 Uhr 50 Euro 

 

Be Happy

CoachingDay

Einfach happy sein klingt leichter als es ist. In diesem 3 Stundenretreat lernst du was du selbst dafür tun kannst und wozu viele Happy Moments gut sind.😊

9-12 Uhr 50 Euro

 

Meditation für Anfänger

Finde in diesem 3 Stundenretreat deine Meditationstechnik und beginne zu meditieren.

9-12 Uhr 50 Euro

 

 

 

 


Regelmäßige Meditation und das Üben von Achtsamkeit hilft nachgewiesen Stress zu reduzieren und die Lebensqualität und psychische Gesundheit verbessern kann. Auch neurowissenschaftlich wird in diese Richtung viel geforscht und die Veränderungen durch die Meditation sind sehr gut nachweisbar. Meditieren kann jeder, unabhängig von einer Religion, man braucht auch keinen Guru, muss kein Buddhist sein oder esoterisch sein. es geht viel mehr darum eine innere Haltung zu erlernen, und diese dann in Stresssituationen im Alltag parat zu haben. Als Beispiel: vielleicht hören die kreisenden Gedanken um ein Thema auf oder regt man sich auf, kann man sich selbst beruhigen.

.

Was passiert aber im Körper bei Stress? Stress ist eine Reaktion auf unsere Umwelt, die wir von unseren Vorfahren geerbt haben. Flucht- und Kampfmodus ist unsere Stressprogramm, ausgelöst durch Hormone, vor allem Cortisol. Dauerstress allerdings wirkt sich negativ auf Körper und Seele aus. Wenn man am Limit ist, hat man das Gefühl keine Reserven mehr zu haben. Es sind eigentlich alte Techniken, auf die wir zurückgreifen können. In der Meditation kann man in einen Entspannungszustand kommen, so dass die regenerativen Prozessen im Körper angeregt werden können. Man lernt eine andere Geisteshaltung mit in den Alltag zu bringen,  wenn man Stress dann hat, hat man dann Mittel an der Hand, anders mit dem Stress umzugehen. Es geht nicht darum, keinen Stress zu erleben, denn Stress gehört zum Überleben dazu. Es geht darum nicht mehr in den Überstress zu kommen. Heute leiden viele Menschen unter Stress, auch schon Schüler. 

Sie haben das Bedürfnis nach Ruhe und Stille, Ressourcen in sich stärken, bei sich anzukommen, Stress schneller und leichter zu bewältigen, sie sind im Dauerstress und wollen das verändern, weil Sie merken, Ihnen geht es nicht gut oder Sie bekommen eine körperliche Beschwerde durch den Stress, haben Schmerzen, dann buchen Sie gerne eine Meditations & Achtsamkeitsstunde mit mir. Ich unterstütze Sie dabei aus dem Autopilotenmuster auszubrechen und wieder bewusster zu atmen und zu leben und das Leben dann zu genießen. Ich freue mich Sie dabei zu unterstützen.