Retreat KORFU Meditation & Caoching! De-Stress & Balance your Life!

Loslassen & Auftanken auf der schönen Insel Korfu. Das Korfu Retreat findet ca. 1 Stunde vom Flughafen Korfu Stadt im Südwesten an einem langen Sandstrand statt. Der perfekte Ort, um Ruhe und Entspannung zu finden, Loszulassen und neue Ziele zu setzen. Du übernachtest in einfachen, aber sehr sauberen Apartments unmittelbar in Strandnähe. Typisch griechisch befinden sich direkt am Strand 4 Tavernen. Da du den Flug selbst buchst, kannst du natürlich deinen Termin verlängern.

Am besten schon jetzt buchen. Flüge sind schon bis September 2022 buchbar.  Termine auf Anfrage. Voraussichtliche Termine: 31.5.-04.6.2022/ Juli und September noch nicht terminiert.

 

Bei Terminanfragen und Fragen 015253609822 oder info@heilpraxis-hermsdorf.de

 

 

Details:

 

Ort: Korfu 

Zeit: 5 Tage / 4 Nächte (Ankunft morgens, Abreise abends)

Inhalt: Loslassen & Auftanken, tägliche Meditation und 3 x Einzelcoaching zu deinem Thema, tägliches gesundes, vegetarisches Frühstück im Strandhaus

Preis: 700 Euro incl. Mwst. 19 %

Nicht im Preis enthalten: Flugkosten ca. 100-120 Euro Hin-und Zurück, Dinner und sonstige Verpflegung

 

Ablauf:

kostenloses Telefongespräch vorab

1x Coaching vorab (auch Tel. oder online möglich)

Tag 1   

Ankunft morgens, Abholung vom Flughafen und Ankommen im Apartment.

Gemeinsames leichtes Mittagessen

Mindful Walking am Strand

Körperübungen & Meditation am Strand

gemeinsames Abendessen in der Taverne

Tag 2

Mindful Strandwandern und Meditation

leichte Übungen am Strand

gemeinsames Frühstück im Strandhaus

Zeit für dich

Einzelcoachingtermine

Strandwandern und Meditaion am Strand

Abendessen in der Taverne

Tag3 & 4 wie Tag 2, am Tag 4 

können wir eine Meditaion im Olivenhain machen.

Tag 5 nach dem Mittagessen

letzte Meditation und Feedbackrunde am Strand

Abreise abends

 

 

 

Regelmäßige Meditation und das Üben von Achtsamkeit hilft nachgewiesen Stress zu reduzieren und die Lebensqualität und psychische Gesundheit zu verbessern. Auch neurowissenschaftlich wird in diese Richtung viel geforscht und die Veränderungen durch die Meditation sind sehr gut nachweisbar. Meditieren kann jeder, unabhängig von einer Religion, man braucht auch keinen Guru, muss kein Buddhist sein oder esoterisch sein. Es geht viel mehr darum eine innere Haltung zu erlernen, und diese dann in Stresssituationen im Alltag parat zu haben. Als Beispiel: vielleicht hören die kreisenden Gedanken um ein Thema auf oder regt man sich auf, kann man sich selbst beruhigen.

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Was passiert aber im Körper bei Stress? Stress ist eine Reaktion auf unsere Umwelt, die wir von unseren Vorfahren geerbt haben. Flucht- und Kampfmodus ist unsere Stressprogramm, ausgelöst durch Hormone, vor allem Cortisol. Dauerstress allerdings wirkt sich negativ auf Körper und Seele aus. Wenn man am Limit ist, hat man das Gefühl keine Reserven mehr zu haben. Es sind eigentlich alte Techniken, auf die wir zurückgreifen können. In der Meditation kann man in einen Entspannungszustand kommen, so dass die regenerativen Prozessen im Körper angeregt werden können. Man lernt eine andere Geisteshaltung mit in den Alltag zu bringen,  wenn man Stress dann hat, hat man dann Mittel an der Hand, anders mit dem Stress umzugehen. Es geht nicht darum, keinen Stress zu erleben, denn Stress gehört zum Überleben dazu. Es geht darum nicht mehr in den Überstress zu kommen. Heute leiden viele Menschen unter Stress, auch schon Schüler. 

Sie haben das Bedürfnis nach Ruhe und Stille, Ressourcen in sich stärken, bei sich anzukommen, Stress schneller und leichter zu bewältigen, sie sind im Dauerstress und wollen das verändern, weil Sie merken, Ihnen geht es nicht gut oder Sie bekommen eine körperliche Beschwerde durch den Stress, haben Schmerzen, dann buchen Sie gerne eine Meditations & Achtsamkeitsstunde mit mir. Ich unterstütze Sie dabei aus dem Autopilotenmuster auszubrechen und wieder bewusster zu atmen und zu leben und das Leben dann zu genießen. Ich freue mich Sie dabei zu unterstützen. 

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